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Combien d'eau les enfants devraient boire

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Nous savons tous qu'il est très bon pour les enfants de boire de l'eau, mais certains ne la demandent pas car ils ne parlent toujours pas et ne savent pas comment le faire, surtout les bébés. De combien d'eau les enfants ont-ils besoin? Il est très important que les parents soient attentifs à répondre à leur demande et que les enfants soient bien hydratés, car à cause de leurs mouvements, les enfants perdent beaucoup d'eau pendant la journée.

Par la sueur, l'urine ou la respiration, les adultes perdent environ 2,5 litres d'eau par jour. Le corps a besoin de remplacer cette perte de liquide et, bien que la nourriture fournisse près d'un tiers du liquide perdu, les adultes devraient boire entre un lit et demi et deux litres d'eau par jour, mais savons-nous combien d'eau nos enfants devraient boire? fils?

Le corps d'un enfant est composé à 80% d'eau, tandis que celui d'un adulte est composé à 65% d'eau. Par conséquent, les enfants ont besoin d'un plus grand échange d'eau. En général, pendant les premiers mois de la vie et pendant l'allaitement, il n'est pas nécessaire de donner de l'eau à boire au nourrisson, sauf dans des situations particulières, comme en été avec chaleur intense, fièvre ou diarrhée.

En principe, le lait maternel et le lait maternisé fournissent déjà la quantité de liquide nécessaire à votre corps. Une fois le sevrage commencé, il est pratique d'ajouter de l'eau à l'alimentation du bébé, en une quantité équivalente au poids de l'un des repas. Boire de l'eau est important, surtout pendant les mois chauds, car vous transpirez plus et perdez par conséquent plus de liquides.

En fonction de leur âge et de leur poids, les nourrissons de 3 mois, d'un poids moyen de 5,4 kg, doivent boire entre 750 et 850 ml d'eau par jour, à 6 mois entre 950 et 1100 ml par jour et par an entre 1 150 et 1 300 ml chaque jour. À mesure qu'ils grandissent, les besoins en eau augmentent. Ainsi, d'un an à 10 ans, il est conseillé de boire un litre et demi par jour (de 4 à 6 verres), et deux litres entre 11 et 18 ans (de 6 à 8 verres).

Pour être bien hydraté, les enfants doivent s'habituer à l'eau potable et cette bonne habitude s'inscrit dans le processus éducatif visant à prendre soin du corps. L'eau aide à nettoyer le corps des toxines et des éléments qui doivent être expulsés. De plus, il sert à améliorer le métabolisme des aliments et est important pour éviter la constipation. Pour cela, il est important d'habituer les enfants à boire de l'eau, même s'ils n'ont pas soif. L'eau que boivent les enfants doit être à température ambiante et pas trop froide, car elle peut provoquer des ballonnements abdominaux.

Marisol Nouveau. Editeur de notre site

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