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Combien de siestes un enfant doit-il faire en fonction de son âge

Combien de siestes un enfant doit-il faire en fonction de son âge


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La sieste est essentielle pour nos enfantsC'est une nécessité physiologique pour son développement et sa croissance et il y a de nombreux avantages à faire de bonnes siestes.

Par conséquent, n'écoutez pas ceux qui insistent pour «éliminer» la sieste de la routine de votre enfant «parce qu'il est plus âgé» à 2 ou 3 ans. Nous vous expliquons quels sont les avantages d'une sieste, combien de siestes un enfant doit-il faire en fonction de son âge et jusqu'à quel âge est-il recommandé de dormir.

La durée et la qualité des siestes affecter le sommeil nocturne, et de la même manière, le sommeil nocturne affecte les siestes.

Le nombre de siestes pendant la journée et l'heure à laquelle elles doivent être faites dépendront de l'âge de l'enfant:

  • Entre 4 et 5 mois: S'il a environ 4-5 mois, il devrait faire 3 siestes.
  • Parfois entre 6-7 mois la dernière sieste de l'après-midi disparaît ne laissant que 2 siestes
  • Environ 7-8 mois: 2 siestes
  • Entre 12 et 18 La deuxième sieste disparaît également, ne laissant qu'une sieste jusqu'à environ 4 ans.

La durée de la sieste dépendra du temps de sommeil nocturne de l'enfant. Ainsi, si à 4-5 mois un enfant doit dormir entre 14 et 16 heures, et qu'il dort 10 heures d'affilée la nuit, il peut faire jusqu'à 3 siestes diurnes de plus d'une heure chacune. Après 14 mois, cependant, une seule sieste d'environ une heure suffira, toujours en fonction des besoins de l'enfant.

L'heure ou le moment où vous faites votre sieste est également très important. Une sieste en fin d'après-midi peut nuire au sommeil la nuit. puisque l'espace de veille n'a pas été respecté.

Est essentiel respecter les heures de veille qu'un bébé peut être éveillé pendant la journée. En fonction de leur âge, ils le seront à certains moments ou à d'autres, moins ils peuvent être éveillés et plus ils devraient faire de siestes, à mesure que ces temps augmentent, ils augmentent et le nombre de siestes diminue. Un nouveau-né ne peut être éveillé qu'entre 1 heure et 1h30 avant l'apparition de la fatigue, tandis qu'un enfant de 2 ans peut durer 5 à 7 heures jusqu'à la prochaine fois qu'il s'endort. Si on ne respecte pas ces moments, c'est quand on a des petits trop épuisés et plus irritables que d'habitude.

L'heure de la sieste, l'heure du réveil et l'heure du coucher plus régulières, plus probable que votre horloge interne fonctionnera correctement et endormez-vous plus vite et plus facilement. Cela ne veut pas dire que de temps en temps nous sommes un peu flexibles et le modifions un peu.

Il est également recommandé de faire une sieste au même endroit où ils dorment la nuit. Cela les aidera à associer le berceau ou le lit à dormir et il sera plus facile de s'endormir.

Des études montrent que de nombreux enfants arrêtent de faire la sieste vers l'âge de 4 ans, mais certains experts disent qu'il est peut-être un peu tôt.

Ceux-ci sont les signes qu'ils vont bientôt arrêter de faire la sieste:

  • Lorsqu'ils résistent à la sieste, ils mettent beaucoup de temps à s'endormir et ne semblent pas fatigués au moment d'aller se coucher.
  • Ils arrêtent de les faire et ne montrent aucun signe de fatigue.
  • Lorsqu'ils font la sieste, ils ont du mal à dormir à l'heure habituelle du coucher.
  • Ils n'ont pas de crises en fin d'après-midi, même s'ils ne l'ont pas dormi.

Si votre enfant montre ces signes, habituez-vous à l'idée qu'il arrêtera bientôt de faire cette sieste si nécessaire pour lui et ses parents.

La sieste a de nombreux avantages pour les enfants. Mais parmi tous, tous se distinguent:

  1. La sieste permet un bon repos et il permet l'énergie et l'activité dans les espaces de veille.
  2. La sieste est nécessaire au développement physique et mental, pour l'apprentissage et le bien-être émotionnel.
  3. La sieste aide à mémoriser et à organiser les informations. Le sommeil nous maintient forts, il nous aide à gérer les événements de la journée. Une bonne nuit de sommeil nous prépare à une journée d'énergie, de concentration, d'humeur positive et pour être plus actif, éviter les tensions et les crises de colère.
  4. Physiologiquement nécessaire pour réguler nos biorythmes et assurer le bon fonctionnement du corps et réduire l'hyperactivité.

Les bébés et les enfants qui font la sieste correctement ont tendance à être plus reposés, alertes, de meilleure humeur et ont tendance à mieux dormir et plus longtemps la nuit.

Dans certains cas, la cause des réveils nocturnes peut être que le bébé ou le jeune enfant vous ne dormez pas suffisamment pendant la journée, ou que vous avez sauté une sieste, ce qui peut avoir une sorte d'effet de «décalage horaire». Les réveils nocturnes sont plus susceptibles d'apparaître lorsque le temps de sommeil total du bébé n'est pas suffisant.

Sources: Elisabeth Pantley, Dr Jodi Mindell, National Sleep Foundation

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Combien de siestes un enfant doit-il faire en fonction de son âge, dans la catégorie du sommeil des enfants sur place.


Vidéo: La science dit quune sieste doit faire cette durée (Septembre 2022).


Commentaires:

  1. Faolan

    Excusez-moi, j'ai supprimé cette question

  2. Samugrel

    pas logiquement

  3. Leksi

    Le bonheur est une boule que nous poursuivons en roulant et que nous donnons un coup de pied avec notre pied quand il s'arrête. - ns.

  4. Karlitis

    L'absence complète

  5. Duzragore

    Vous avez tort. Discutons de cela. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.

  6. Kadeen

    Désolé, ça n'aide pas. J'espère qu'ils vous aideront ici. Ne désespérez pas.

  7. Faull

    Je crois que vous faites une erreur. Discutons.



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