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Curiosités sur les vitamines dans la nutrition infantile

Curiosités sur les vitamines dans la nutrition infantile


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Pendant l'enfance, il est essentiel que les enfants ingèrent les vitamines nécessaires à leur bon développement, et c'est parce qu'ils sont fondamentale pour la croissance des enfants.

Que se passe-t-il si les enfants ne reçoivent pas suffisamment de vitamines? Ils seront en bas et souffriront de troubles tels que l'anémie, anorexie, des problèmes digestifs, des problèmes osseux et musculaires, et cela affecte même l'humeur et peut même provoquer une dépression. Mais savez-vous que le l'excès de vitamines est également nocif? Ils peuvent provoquer des saignements des gencives, des vomissements, une perte d'appétit ou de la diarrhée.

Nous vous disons tout le curiosités sur les vitamines dans la nutrition des enfants.

Les enfants obtiennent des vitamines par l'alimentation, une alimentation équilibrée basée sur la pyramide alimentaire assure une dose suffisante de vitamines pour ne pas avoir besoin de suppléments. Cependant, il est important de ne pas perdre de vitamines et d'en tirer le meilleur parti connaître ces curiosités:

- Bien que cela semble un mythe des grands-mères, le jus d'orange perdre vos vitamines S'il n'est pas consommé rapidement, la raison en est que la lumière accélère le processus d'oxydation.

- Il n'est pas conseillé de réchauffer ni trop cuire la nourriture afin qu'ils ne perdent pas leurs propriétés.

- Les fruits et légumes frais devraient laver et peler juste avant de mangerSi nous les laissons tremper longtemps, ils perdront à nouveau leurs propriétés.

- Si la peau ou coquille on peut manger le faire, on retrouve aussi de nombreuses vitamines dans la peau.

- Les vitamines sont mieux conservées si nous cuisinons dans un pot express.

- Au réchauffer des plats encore et encore les vitamines sont perdues.

- Si vous faites cuire des légumes dans l'eau, gardez-les pour faire des soupes, il y a beaucoup de vitamines dedans.

- On dit depuis des années que suppléments vitaminiques Ils aident à prévenir différentes maladies, mais des études récentes nient ce fait. De nombreuses associations recommandent d'obtenir des vitamines à partir des aliments

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