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Constipation pendant la grossesse. Que faire?

Constipation pendant la grossesse. Que faire?


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Il est très normal que, pendant la grossesse, certaines femmes se sentir plus constipé qu'à d'autres moments. Il y en a qui sont incapables d'évacuer jusqu'à 2 ou 3 jours, ce qui provoque un état d'irritation et de nervosité, non seulement à cause de la constipation mais aussi à cause des gaz que cette situation provoque, et ne sachant pas quoi faire pour normaliser leur transit intestinal.

Nous vous disons ce que vous pouvez faire pour combattre la constipation pendant la grossesse.

Le constipation c'est l'un des inconforts les plus inconfortables que les femmes peuvent ressentir pendant la grossesse. L'une des explications de ce problème est basée sur le fait que les intestins sont très proches de l'utérus et que leurs mouvements normaux pourraient nuire au fœtus. Pour cette raison, l'intestin émet une réponse protectrice naturelle, devenant plus lje suis paresseux. Cela explique également la fréquence moindre des selles et la durcissement de leur texture.

Pour s'attaquer à ce problème, il n'est pas conseillé d'utiliser des médicaments, mais plutôt un régime riche en fibres et avec beaucoup de liquides. L'augmentation de la consommation d'aliments riches en fibres, tels que les légumes, les fruits et les légumineuses, ainsi que l'eau, dilatera le bolus intestinal pour faciliter les visites aux toilettes.

Si vous êtes enceinte, certaines des légumes comme les épinards, les blettes, la laitue, les haricots verts, etc., devraient faire partie de votre alimentation. Aussi des fruits comme les mangues, les oranges, les kiwis, les raisins et tous ceux qui ont un effet laxatif, non astringents, ils doivent être présents tous les jours dans votre alimentation.

Outre une alimentation riche en fruits et légumes, vous devriez prendre plus de litre et demi d'eau à jour. Si vous ne vous sentez pas mieux, vous pouvez acheter des produits naturels tels que des laxatifs doux comme le lait de magnésium, ou utiliser des suppositoires de glycérine, qui sont très efficaces pour vider le rectum. Des exercices physiques sont également recommandés pour éviter la constipation.

En cas de constipation persistante, il est préférable que vous consultiez votre médecin. Si vous avez tendance à être constipé, n'attendez pas longtemps pour combattre ce désagrément. Une constipation prolongée, outre l'inconfort qu'elle provoque, peut également entraîner d'autres problèmes majeurs.

L'effort que vous faites pour expulser les selles augmente la pression sur les parois de l'intestin et ne permet pas une circulation sanguine normale, ce qui peut provoquer la dilatation des veines et la formation de varices ou des problèmes d'hémorroïdes, de fissures anales, de diverticules, de colite, etc.

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