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Comment sont les familles avec le syndrome de burnout ou les `` familles brûlées ''

Comment sont les familles avec le syndrome de burnout ou les `` familles brûlées ''


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Familles avec le syndrome d'épuisement professionnel ou le syndrome de la famille brûlée ce sont ces familles qui finissent par ramener les problèmes professionnels chez elles.

Faire d'un problème professionnel un problème familial est quelque chose de plus fréquent qu'on ne le pense, en fait, trois familles sur dix le font. Et oui, c'est une grosse erreur. Découvrez à quoi ressemblent les familles atteintes du syndrome d'épuisement professionnel ou les «familles brûlées» et comment éviter d'en souffrir.

Familles avec «syndrome d'épuisement professionnel» ou «familles brûlées» sont ceux qui n'arrivent pas à se déconnecter de leur monde du travail lorsqu'ils rentrent chez euxet ils ont tendance à projeter leurs problèmes de travail et leurs frustrations à la maison avec leur famille.

Et à la fin, c'est ce que nos enfants apprennent, brûler loin de chez soi et rentrer à la maison pour payer les incendies. Est-ce ce que nous voulons pour notre famille? Est-ce le modèle que nous voulons que nos enfants suivent?

Le problème se pose lorsque nous devons enseigner à nos enfants quelque chose que nous ne savons pas gérer nous-mêmes. Comment pouvons-nous être un modèle serein pour nos enfants si nous ne sommes pas capables de laisser les problèmes du travail au travail?

Nous rentrons donc à la maison, et en plus de ce que nous apportons du travail, nous ajoutons la tâche difficile de la conciliation familiale et la gestion des travaux ménagers, c'est-à-dire un cocktail Molotov qui finit généralement par exploser sous notre nez.

Pour tenter d'éviter de sortir de ce terrible syndrome qui peut détruire la famille petit à petit, je vous recommande de vous poser ces questions et d'y réfléchir:

1. La première recommandation est peut-être: arrêtez-vous et demandez-nous, Quel genre de vie suis-je en train de vivre? Est-ce que je veux continuer comme ça? Suis-je content de ce que je ressens maintenant? au fait, qu'est-ce que je ressens en ce moment?

2. En revanche, je poserais des questions, Est-ce l'exemple de la vie que je veux donner à mes enfants? Est-ce que je veux que mes enfants soient des adultes stressés?

3. Et finalement je me posais la question, Est-ce que j'aime mes enfants? Est-ce que je connais vraiment mes enfants? Est-ce que j'exerce la paternité / maternité? Suis-je le père / mère que j'ai rêvé d'être pour mes enfants?

4. Pour terminer les questions, je m'arrêterais pour réfléchir Qu'est-ce qui est important pour moi dans la vie? Quelles valeurs composent ma vie de famille? Qu'est-ce que c'est pour moi de ressentir la PAIX? Quels moments de sérénité ai-je dans ma vie?

Avec toutes ces questions, et celles que vous pouvez ajouter à votre style, vous essaierez de reprendre le contrôle de votre vie, à la recherche de nouveaux objectifs à réaliser, une fois que vous réfléchissez aux questions soulevées.

Après cette intense prise de conscience, j'envisagerais de trouver une première activité qui confronte ce que je vis, pour cela nous avons méditation, pleine conscience ou sports. N'importe lequel d'entre eux vous fera libérer des toxines et / ou de l'adrénaline, pour modifier le niveau de stress. Trouvez l'activité avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise.

Ensuite, je ferais un chèque le type d'alimentation que je mènePeut-être qu'il contient un excès de caféine, de viande ou de boissons gazeuses sucrées, ce qui nous fait éliminer certains comportements négatifs. Vérifiez et commencez à changer certains d'entre eux.

Trouvez des motivations à faire avec les vôtres afin que vous vous sentiez récompensé avec vous-même et avec la famille. Sûrement le jour, ou le week-end, il y a une activité partagée qui vous remplit de paix et de sérénité.

Enfin et surtout, FAIT DU TEMPS POUR VOUS. Quoi qu'il en soit, cherchez un espace par jour ou par semaine, pour le dédier à vous-même, il faut que vous vous reconnectiez à vous-même et à votre essence, de cette manière vous avancerez plus sereinement dans la vie.

N'oubliez pas que nous voulons être le modèle que nos enfants suivent dans la vie, pour cela, il faut respirer et sourire. Activités de base dans le développement de nos proches.

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