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Syndrome de burnout chez le père. Papas brûlés et épuisés

Syndrome de burnout chez le père. Papas brûlés et épuisés


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Giulia Pex, photographe et illustratrice italienne, a fait quelques interventions sur des photos où le protagoniste était son père. Il l'a caractérisé comme un super-héros, car généralement les enfants voient leurs parents comme quelqu'un avec des super-pouvoirs, avec s'ils portaient une cape flottant au vent, la tenue de super-héros.

Cependant, en réalité, de nombreux parents souffrent silencieusement d'un épuisement physique, émotionnel ou mental qui a des conséquences sur leur estime de soi, caractérisé par un processus graduel, par lequel ils perdent tout intérêt pour leurs tâches. C'est le syndrome d'épuisement professionnel chez le père ou le père brûlé.

Ils peuvent même atteindre des dépressions profondes, qui influencent les relations avec leur partenaire, leurs enfants et leurs collègues. C'est ce qu'on appelle le syndrome d'épuisement professionnel (épuisé, épuisé, épuisé); un type de stress au travail qui survient chez les personnes qui travaillent en contact direct avec les gens.

Il a été étudié que ce syndrome a été transféré à l'éducation, étant donné le souci et l'accompagnement constant qui est fait à un nourrisson. Ce phénomène est connu sous le nom d'épuisement parental, la même expérience du travailleur épuisé et débordé par ses tâches professionnelles, mais situé dans le travail d'éducation et d'éducation des enfants.

Ce super-héros (père) commence à avoir l'air épuisé car en plus des responsabilités professionnelles, il agit comme un soutien émotionnel pour la mère, en plus des tâches d'élever les enfants. Petit à petit, il commence à s'immerger dans ce stress émotionnel, physique et mental et ne s'exprime souvent pas en silence sur la fatigue qui mine lentement ses capacités en tant que «soignant du soignant».

Les principaux symptômes de ce syndrome sont caractérisés:

- Fatigue ou fatigue: Cet épuisement s'étend à un niveau supérieur à la fatigue normale, conduisant à une incapacité à profiter d'activités familiales ou de loisirs. Peu à peu, la passion des actions qui le rendait heureux se perd.

- Symptômes sur le corps: les personnes atteintes de ce syndrome peuvent commencer à développer des symptômes de maladies physiques, telles que maux de tête, rhumes, tensions musculaires, allergies cutanées, etc.

- Irritabilité constante: C'est-à-dire que les gens commencent à mal comprendre avec moins de patience, provoquant souvent des disputes au sein du couple. Généralement, la personne se perçoit comme séparée de son propre corps ou esprit, c'est-à-dire qu'elle agit d'un «automatique» sans se donner le temps de traiter les activités de la journée.

Comment empêcher les parents d'entrer dans cette spirale négative de la parentalité?

1- Favorisez une communication affirmée avec le couple. Être capable d'exprimer sa fatigue et de demander de l'aide à son partenaire pour que les deux puissent prendre soin l'un de l'autre pour mieux prendre soin de leurs enfants. Il est très important pour cela de générer quelques temps, voire 15 minutes, où les soucis de la journée peuvent être rejetés

2- Demandez de l'aide. Les hommes ont généralement plus de difficulté à verbaliser leurs émotions, mais il est très important d'activer des réseaux qui leur permettent de ressentir un confinement émotionnel.

3- Essayez de faire des activités personnelles, même pour un temps limité. Les soins personnels sont essentiels pour prévenir l'épuisement chronique. Il vous permet de vous éloigner des inquiétudes, générant, au niveau biologique, une baisse de la pression artérielle, augmentant les niveaux d'endorphine dans le cerveau, qui est un analgésique naturel.

4- Planifiez le temps. Puisque les parents peuvent être submergés par la multitude de tâches quotidiennes, une planification positive du temps est essentielle. pour cela, je recommande l'utilisation du bullet journal. C'est un système d'organisation créé par Ryder Carroll, qui consiste à utiliser un cahier vierge qui, en plus de l'utiliser comme agenda, vous permet de collecter différentes listes ou activités qui nécessitent une planification et que parfois les agendas n'ont pas suffisamment d'espace pour être capable de les saisir.

5- Renouez avec le sens de la parentalité. Avec votre partenaire, il est parfois positif de se demander à nouveau quelle est la signification des rôles que nous jouons, c'est ce qui vous émeut, comme disait Nietzsche «qui a un parce qu'il est capable de supporter n'importe quoi».

Comme vous pouvez le voir, même les super-héros eux-mêmes avaient un repaire dans leur travail, ce qui leur permettait de passer du temps avec l'un d'eux, de planifier leurs manœuvres, de méditer ou de réfléchir à leur rôle. Si ces personnages ont ces espaces, les parents - évidemment - doivent construire et appliquer ces garanties. De cette manière, ils pourront continuer à montrer cette image très importante qu'ils projettent à leurs enfants, suscitant l'admiration et le désir de créer des liens dans un geste d'amour parental.

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