L'allaitement maternel

Aliments qui augmentent la production de lait maternel


Amelia, qui vient d'accoucher, est très inquiète car elle ne reçoit pas de lait. Dans son désespoir. Appelez sa mère pour voir ce qu'elle peut faire. Elle lui dit que «grand-mère» recommandait toujours de boire beaucoup de «lait de vache» et d '«eau d'avoine», que c'était le secret pour obtenir du lait de ses seins. Existe-t-il vraiment des aliments qui augmentent la production de lait maternel?Rejoignez-moi dans ce post et vous saurez.

Tout au long de l'histoire, la croyance selon laquelle les mères qui «ne produisent pas de lait» doivent boire ou manger certains aliments pour augmenter leur production est devenue très populaire, mais les études actuelles et les preuves scientifiques ne disent pas la même chose.

Il n'y a pas de nourriture qui augmente la production de votre lait, ce qui vous fait produire plus, ce sont deux aspects: que votre enfant tète correctement et vide le sein (ou que vous exprimiez le lait manuellement et constamment) et assurez-vous que vous êtes bien hydraté .

Pendant cette période d'allaitement, vous devez maintenir une alimentation équilibrée et saine, qui comprend tous les groupes alimentaires de la pyramide nutritionnelle, y compris par ordre de consommation de la proportion la plus élevée à la plus faible:

1. Céréales, grains, tubercules

2. Légumes et fruits

3. Produits laitiers, viande et œuf

4. Graisses et huiles végétales

Et bien sûr, vous devez éviter la consommation de sucres!

En peu de mots, ce que tu dois faire c'est bien manger, et oubliez que le mot régime est synonyme de restrictions. Vous pouvez manger absolument de tout, simplement pour éviter les aliments dont vous savez qu'ils ne sont pas nutritifs et qui peuvent nuire à votre santé et à votre poids.

Prenons un exemple: vous avez un point de vente et vous avez envie de manger un hamburger, des frites et du soda, mais les amis ou parents qui vous accompagnent ne vous quittent pas parce que `` ça fait du mal '' et surtout parce que ça affecte votre lait. Savez-vous ce que vous pouvez dire à tout le monde? Complètement faux! Vous pouvez le manger sans regrets ni regrets, le détail n'est pas de le faire à plusieurs reprises, non pas parce que cela influence votre lait, mais à cause de l'impact nutritionnel que la consommation de ces aliments peu nutritifs a sur votre santé.

Il a été démontré qu'une mère qui souffre de malnutrition a toujours son lait maternel de qualité et de quantité adéquates, à moins qu'elle ne soit en situation de malnutrition extrême.

Maintenant bien, Il existe certaines substances connues sous le nom de galactogogues et qui sont considérées comme augmentant la production de lait. Dans le monde entier, dans certaines cultures ou dans certains pays, on pense que le lait d'amande, le malt, la levure de bière, les souches, l'orge ou l'eau d'avoine contiennent des galactogogues et augmentent donc la production de lait en allaitante, mais cela n'a pas été prouvé scientifiquement, nous ne pouvons donc pas vous assurer de son «effet magique».

Ce que vous devez prendre en compte, c'est que beaucoup d'entre eux (non nommés ci-dessus) qui peuvent avoir l'effet inverse, c'est-à-dire qu'au lieu d'augmenter, ils peuvent inhiber la production, vous devez donc être très prudent et prendre ceci en compte lors de leur ingestion.

D'un autre côté, il est incorrect que les spécialistes suggèrent de restreindre certains aliments parce que vous allaitez; Sauf s'il existe une allergie aux protéines du lait de vache (connue sous son acronyme APLV) diagnostiquée par le pédiatre, le gastro-entérologue ou l'allergologue pédiatrique, auquel cas vous devez suivre un régime qui exclut les produits laitiers et leurs dérivés.

Que puis-je recommander? Hydratez-vous, nourrissez-vous correctement, assurez-vous que votre bébé a une bonne succion et, surtout, qu'il vide complètement le sein, car si ce n'est pas le cas, une substance s'accumule dans votre sein qui inhibe la production de plus de lait. Confiez-vous en vous!

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Aliments qui augmentent la production de lait maternel, dans la catégorie Allaitement maternel sur place.


Vidéo: quel remede augmente la production de lait maternel (Décembre 2021).